ako mama, vždy sa chceme dostať do trochu lepšieho tvaru. Diéta Keto určite pomáha ľuďom preliať sa veľa libier. Ak ste na Keto, viete, že musíte mať po ruke nejaké keto tukové bomby. Tu je 20 vynikajúcich receptov na tukové bomby keto, ktoré máte vo vašom arzenáli, či už ste na diéte Keto alebo s nízkym obsahom sacharidov, alebo len máte na ruke nejaké plnenie občerstvenia s nízkym obsahom cukru. V tomto príspevku nájdete najlepšiu škálu sladkých a dokonca aj niekoľko slaných receptov na tukovú bombu.
20 Absolútne chutné recepty na tučné bomby Keto
Čo je keto tuková bomba
Fat Bombs sú malé sústo veľkosti občerstvenia, ktoré pomáhajú tým, že jedia keto alebo na nízkej karbovej diéte s vysokým obsahom tukov (LCHF), konzumujú oveľa viac tuku. V každom recepte je zvyčajne niekoľko zdrojov tukov, od masla a kokosového oleja po smotanový syr a šľahačku. Dokonca aj orechy a orechové maslo sú bežné prísady.
Kedy jesť keto tučné bomby
Tuk bomby sa dajú jesť ako medzi jedlom občerstvenia, keď sa začínate cítiť hladní. Obsah s vysokým obsahom tuku vás vyplní až do nasledujúceho času jedla.
Vyrábajú tiež úžasné občerstvenie pred alebo po tréningu.
Nechajte ich ako rýchly a ľahký dezert, keď po večeri túžite po niečom sladkom.
Na raňajky môžete mať dokonca tučnú bombu. Ak robíte občasný pôst (ak) ako súčasť vašej stravy Keto, niektoré recepty na bombu z tukov sú vhodné na to, aby ste sa počas vášho pôstu dostali bez toho, aby ste si mohli prelomiť rýchle (podobné tomu, že máte nepriestrelnú kávu).
Recepty na sladké keto tučné bomby
1. Čokoládové malinové bomby
Pre tieto čokoládové malinové tukové bomby začnete s čerstvými malinami a sladičom bez cukru podľa vášho výberu. Varíte ich spolu, aby ste sa malinovej želé.
Zatiaľ čo želé ochladzujete, pripravujete čokoládové tukové bomby vyrobené z kokosového oleja, kakaového prášku a sladidla podľa výberu. Vložte čokoládu, želé a čokoládu znova do vložiek na košíčky.
Mať tieto tukové bomby je ako čokolády naplnené ovocím!
2. Keto Pecan Pralines
Tieto tukové bombové pralinky sú fantastické keto občerstvenie. Okriabané pekanové orechy obklopené Praline cukríkmi vyrobenými z masla, ťažkej smotany a sladidla.
Odporúčané sladidlo v tomto recepte je sladidlo Monk Fruit, pretože nezanecháva žiadnu dochuť.
3. Čokoládové tukové bomby
V týchto čokoládových tukových bombách je 5 (!) Rôzne a chutné zdroje tuku – robustné arašidové maslo, semená konope, kokosový olej, ťažký krém a kokosové vločky. Nechajte si opraviť čokoládu ako občerstvenie alebo dezert pred tréningom.
4. Bomba z arašidového masla
Štyri ľahké ingrediencie spôsobujú, že táto báječná bomba z arašidového masla. Iba arašidové maslo, ťažký šľahací krém, vanilka a sladidlo je všetko, čo potrebujete, aby ste túto keto ošetreli.
5. Bomby tuku z masla cookie
Kto by si myslel, že je možné vytvoriť keto ošetrenie, ktoré chutí ako dánske maslové sušienky? Ľahká kombinácia mandľovej múky, masla, vanilky a sladidla umožňuje to.
6. Bomby z pekanového koláča
Mysli na dekadentný pekanový koláč, ale vo forme hryzenia a nízkych sacharidov! Táto očarujúca, ale keto pochúťka je prakticky príliš dobrá na to, aby to bola pravda – ani šľahačka smotana nechýba!
7. Samoa fudge bomby
V týchto samoa fudge bombách čokoládovo je fudgy centrum pokryté maslovou karamelovou dokončením, ktorá je zakončená drveným kokosom. Prakticky ako známe dievčenské skautské sušienky iba keto a nízke sacharidy!
8. Strawberry Cheesecake Fat Bombs
Niekedy potrebujete ľahký recept. Toto je ten. V týchto jahodových uhryznutiach jahody sa kombinujú príjemne čerstvé jahodové a kokosové príchute. Existuje iba 6 ľahkých ingrediencií, ktoré môžete ľahko kombinovať v kuchynskom robote.
Váš nízky karbový ošetrenie bude pripravený v žiadnom momente!
9. Bomby z citrónového tvarohového koláča
Ďalší recept na tukovú bombu ochutený tvarohový koláč. Tento chutí ako kúsok osviežujúceho citrónového tvarohového koláča!
A všetko, čo potrebujete, je smotanový syr, maslo, sladidlo, citrónová šťava a kôra.
10. Čokoládovo pokryté vanilkové maslové tukové bomby
Tieto tučné bomby vyzerajú ako dekadentný hľuzovka. Výplca vanilkového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krémového krmiva je pokrytá čokoládovým povlakom.
Je to taká radosť, ktorá sa zahryzla do týchto hľuzoviek, aby prelomila čokoládovú vrstvu a dostala sa k krémovej vo vnútri.
11. Cookies a krémové tukové bomby
Vynikajúca príchuť sušienok a smotany zachytená vo vnútri keto tukovej bomby. Maslo, šľahací krém a krémová plnenie smotanového syra sa valí do chrumkavých kúskov bielkoviny cookie.
12. Kôra z čokoládového lupienka
Táto kôra na cesto na koláče z čokolády je rovnako ako tučná bomba, ale vo forme kôry – na prepnutie vecí. Kôra masla a smotanového syra je posiate čokoládovými lupienkami bez cukru.
13. Všetko okrem kuchynského umývadla tukové bomby
Kakaový prášok, kokosový olej, smotanový syr a šľahačku sú tiež plnené arašidovým maslom, vlašskými orechmi a vysušeným kokosom. Tieto keto tučné bomby skutočne zahŕňajú všetko okrem kuchynského drezu!
14. Arašidové maslo a džemové šálky
Ak máte radi PB & J, je to pre vás keto tuková bomba. Arašidové maslo a želé sa stretávajú s tučnými bombami. Tieto yuBomby z arašidového masla MMY sú plné ovocných domácich malinových želé.
15. Základné uhryznutie limetkového koláča
Vynikajúce krémové sústo vyrobené z kokosového oleja, kokosového mlieka, makadamských orechov a slnečnicových semien. Sú valcované v chrumkavom povrchu vyrobenom z makadamských orechov a limetkovej kôry, ktorá pripomína esenciálnu limetkovú koláčovú kôru.
16. Arašidové maslo Cookie Cesto tučné bomby
Ak máte radi občerstvenie na cestoch, tieto tučné bomby z arašidového masla Cookie Cooks sú pre vás. Maslo, smotanový syr a arašidové maslo sa kombinujú s vanilkou a melasou pre chutnú chuť ako chutné koláč.
17. Tekvový koláčový koláč
Aj keď existuje veľa úžasných možností. Tekvový koláč keto koláča Keto Fat Bomb môže byť moja najobľúbenejšia. Tukrový koláčový tvarohový koláč sa zmenil na keto občerstvenie veľkosti. Smotanový syr, tekvicové pyré a tekvicové koláčové korenie vytvárajú lahodnú náplň.
Gule tvarohového koláča sa potom valia do drvených pekanových orechov a škorice, aby napodobňovali kôrku tvarohového koláča.
Pikantné recepty na tukovú bombu keto
18. Slanina Krab Rangún tukové bomby
Ak chcete keto občerstvenie, ale nemáte sladkosti, stále máte šťastie. Existujú tiež vynikajúce slané verzie tukových bômb.
Tieto tukové bomby slaniny Rangún Rangún sú ketofied verziou populárnych krabov. Vyrábajú sa z konzervovaného kraba, koreneného smotanového syra, mozzarella a chrumkavej slaniny na vonkajšej strane.
19. Bomby v tuku jalapeé ± o
Jalapeu ± o Poppers prešiel keto! V tomto báječnom slanom bombovom syre, strúhaných syroch, masle, nasekaných, jalapeu ± o a slaninové mazivo sa valia do občerstvenia uhryznutí.
Pre chrumkavé povlaky sa smotanové syrové uhryznutia valia do chrumkavej slaniny.
20. Pimento smotanové syrové tučné bomby
Pikantné, pikantné tukové bomby vyrobené zo smotanového syra, čedar a pimentos. Hotové uhryznutie sa valia do nasekaných pekanových orechov pre chrumkavý kabát.
O autorovi
Môžete sa tiež páčiť:
10 úžasne chutných nápojov s nízkym obsahom sacharidov v Starbucks
Neuveriteľný recept na obilnú tyčinku, ktorú môžete urobiť so svojimi najmenšími.
Lahodné recepty na keto palacinky
Keto občerstvenie ísť